Consultar a un psicólogo no significa que estés desequilibrado. Si sientes que no tienes fuerzas, que tu estado anímico y emocional está afectando tu vida, o si experimentas ansiedad continua, arrebatos de ira, tristeza, impotencia, vulnerabilidad o rencor, es importante considerar la psicoterapia con profesionales especializados. Pedir ayuda psicológica puede prevenir que la situación empeore o se convierta en un trastorno mayor que bloquee tu vida.

Lo menos posible. La duración del tratamiento psicológico varía según la problemática. Algunos casos, como crisis puntuales o toma de decisiones, pueden resolverse en tres sesiones. Problemas más profundos requieren más tiempo, incluso meses o un año. En la tercera sesión, se puede evaluar el progreso y determinar el tiempo necesario restante. Cuanto más se comprometa el paciente, menos durará el tratamiento. Es importante no esperar hasta el último momento para buscar ayuda, ya que esto puede alargar y encarecer el proceso.

Sí, hay psicólogos en la sanidad pública, pero los servicios están saturados y hay pocos profesionales de Psicología en salud mental. Actualmente, las listas de espera son largas, con citas a cuatro o cinco meses y seguimiento cada dos meses, lo cual es insuficiente para un buen tratamiento psicológico.